院友的一萬公里

上星期有位超級院友（毅行隊友），為了慶祝他的跑步里數突破一萬公里（按：假設每月里數為200公里，即是要累積50個月﹝超過四年時間﹞，才能夠達到這個成績），特別邀請各界山跑路跑院友，一起參與這項極具紀念性的喪跑活動，大叔有幸成為一員，參與其中。為了確保過程順利，他專程試走整個路段、認識每個地標、計劃合照位置、記錄分段時間及留意每個補給地點，務求每位參與者都能夠在時限之內成功完走。

其實所選擇的路線確是十分理想，全程一來一回的話，就只有36公里，路線及時序如下：-

1. 8:00 起步， 鰂魚涌體育館 7:50am集合

一起步，就要面對無盡的三公里平路。幸好，大家實力均等，並且互相加持，所以，好不容易便人齊了。

2. 8:30 到大風坳

當大家小休片刻之後，又再次走在平路攻上最高點。跑又得、行都得。

3. 8:45 白波波

這裡無限風光，飽覽港九新界景色，山巒起伏、目不暇給，實在不想離開。

4. 8:55 大風坳

滾落1.2公里，又回到第一個小休點，然後便立即輕輕鬆鬆地飛奔到水霸。

5. 9:10 大潭霸位

絕景不需多講，只要用心細聽、雙眼細賞、作深呼吸，便能夠與大自然接軌。前人的傑作，為港人留下清澈水源；今天不保護的話，下一代便只好飲污水了。

6. 9:35 陽明山莊

雖然需要經過一條極大的平路，不過這條捷徑，真的很快便帶領我們來到下一個文明目的地。

7. 超市（大休15分鐘）

今次旅程實在太方便，隨時都有補給點，有自助飲水機，亦可在此買食物。所以裝備可以很輕便，要錢有錢、要八達通有八達通。

8. 9:50 陽明出發

剛剛避開大雨，又可以繼續起程，突破面前更多的平路，其實就是逆走港島徑，來到暴力勁（布力徑），從面向北方走進面朝南方，不需多久，陪伴著大家成長的海洋公園就在腳下。

9. 10:25 灣仔峽道小食亭（小休5分鐘）甘道

這裡似曾相識，突然想起揹水一戰的景況。今次，認識一些新朋友，又增長不少跑步智慧，一起練習，簡直有賺；相比之前的大平路，甘道一點也不「甘」。

10. 10:40 白加道

當平坦的路線越走越高，溫度便越來越涼、空氣更覺清風送爽，還可以欣賞很多英式建築及翠綠林園，與堆填區作比較的話，山頂區才是真正的心曠神宜喎！

11. 11:15 山頂廣場影相

經過纜車軌旁的洞穴，很快便來到遊人眾多的老襯亭，終點當然不遠矣。

12: 11:30 出發到扯旗山(有小食亭補水及小食)

真的沒有講大話，來到最後一段平路，重回小時候，曾經與哥哥兒時玩耍的山頂公園，也是今次的中途站。難得來到，這當然要促進本土經濟，飲支凍麥精慶祝一番。

13. 11:45 扯旗山回程

剛剛睡醒的太陽，亦肯出來助興，藍天白雲襯托著四周翠綠島嶼，有能力跑步行走，都應該感恩。

14. 3:00 在鰂魚涌體育館集合吃下午茶

回程走在原路，可以盡情狗衝，亦因為逆走，又可以用相反角度，記載香江景色、保留院友回憶，有時間的話，更可以停留細閱歷史遺跡。

基本上，整條路線甚少經過車路，空氣清新；嫌棄路跑吸塵，這裡可以一試。路線充滿無限上落平路，半天內完成，絕不是難事。跑步是健康運動，只要保持正面心態、懂得欣賞周邊事物、不計較時間、不理會名次。只要向自己交代，知道自己曾經認真付出，成功還會遠嗎？

與其喜歡在網絡上遊走指點，倒不如首先離開冷氣房，跑在路上，出一身熱汗，再作評論吧！