復仇癲傻成功

去年參加超馬男神施Sir每年一度的癲傻跑，於子夜時份，在屋企外的路線加入，跟隨大隊由大埔仔跑出九龍。可惜腳仔唔生性，來到九龍灣，已經跟不上大隊，唯有在啓業邨吃個早餐自切。今年癲傻更進一步，距離延長至240公里，總共超過400位跑友參加，挑戰自我的最長路跑紀錄；多謝天公造美，沒有傾盤大雨，32小時的旅程之中，大家都順利完成。今年，囉嗦大叔決定報卻一戰之仇，誓要取回我的50公里小人仔。

自從完成日本三連馬，返回香港重回工作崗位，身心異常懶散，沒有積極鍛練體能、沒有認真伸展全身、沒有勤力儲備里數；最常見的練習就只有儘可能每天步行一萬步，並多集中上落樓梯及斜坡。由零公里上全馬，存在著很闊的討論空間，沒有兩三年訓練和功力，實在不行；但倒轉頭從全馬返回從零起步，絕對是容易不過，三天都嫌多。所以，在這種身體狀況之下來挑戰癲傻，實在有違體育精神，罪過罪過。而有更多的人，總是喜歡即興和抱著食老本的精神態度，亦實屬不智。自己運動、自己負責，事前做足充份準備、多加留意身體狀況、環境變化和時間限制、適當時候及早引退、不依賴別人救援，方可長玩長有。

三月廿五日的大清早，癲傻大隊已經在青衣運動場展開旅程，而在深夜兩點半左右，大叔竟然在西沙路段偶遇跑步隊伍並為各人加油打氣。經過廿五小時之後，大叔終於出戰紅磡碼頭CP20，準備陪同各位跑友完成最後的五十公里。只見施Sir氣定神閒、步速平均、姿勢優美、並且時間精準地到達檢查站，絕對不像已經通宵了一個晚上。雖然當時下著毛毛細雨，平均溫度大約只得十二度左右，但大家士氣高昂，小休過後又可以重新出發；不經不覺，我們一起走過尖東、西九、長沙灣、美孚、荔景、葵涌等地方。真的意想不到，原來用一雙腳都可以這麼容易到達以上地區，以前只懂駕駛，現在就多了一個方法了。不過，路跑難度似乎亦在不知不覺之間提高；從美孚上荔景已經是一大考驗，繼而由葵涌上城門，其實已經無以為繼，唯有拼命提腿追趕尾燈；終於到達小賣亭，但大叔還未回氣，大隊映過合照又話要出發。

 此時，右膝後筋開始作出投訴，連同左大腿肌肉合謀準備大賣老抽；雖然走在平坦的引水道旁，但亦不敢全跑，只可目送各位隊員絕塵而去，留下孤零零的我，難道今年癲傻又要失望兼飲恨地敗走。終於從後袋拿出仙丹 - 撒隆巴斯噴霧，噴向患處，暫時制止痛楚，誓要追趕大隊，返回青衣終點站。努力終於得到回報，面前出現兩個師兄的身形，他們示意轉落荃錦公路，我便狗衝落山，但去到某個點，人影都沒有了；此時才想起其實下個站是在那裡呢？所以急忙番查資料，再由Google Map引路，從郊野返回城市，穿梭於荃灣大小街巷，終於獨自來到下一檢查站荃灣西約體育館，可惜仍然撲個空，大隊已經出發了。此時，肚子響起警號，原來已經過了放飯時間，所以立即找7-11來個補給，再找下一站的路線。問題終於又來了；到底怎樣用腳走到青衣呢？似乎，現在不單只跑癲傻，更像玩定向遊戲，尋找正確跑步路線，似乎又多一重樂趣。大叔再次向跑友求救，找來路線圖再作比較，還剩下最後十多公里，無論如何都要頂硬上，向著未知的道路前進。經過荃灣西站之後，左手面是華人永遠墳場，右手邊原來是屠房，耳朵傳來豬隻在被屠宰前的哀嗚慘叫聲，心中為之一寒。如果在晚上經過這裡，氣氛一定熱鬧非常。

 跑步時常做的就是大腦反思活動，人類進食是為了生存，我們不應因一時享口福之樂，而要令到另一種動物失去性命，所以這便成為大叔開始素食的其中一個原因。更加多的研究報告顯示，食素容易提升肌肉效能、促進體力快速復原；運動始終引致免疫力下降，如果繼續吃下大量垃圾食物，身體自然毛病多亦影響訓練計劃。各位跑友，既然全馬超馬一百公里等賽事都能夠一一克服，只要下定決心，其實循序漸進轉食素餐，都不是一件很難的事吧！

兜兜轉轉，終於找到上青衣南橋的入口，這是大叔的個人壯舉，第一次用腳走入青衣，藍巴勒海峽就在腳下，心情為之一大振，準備迎接最後八公里。不經意地走錯路，在青衣西路踫上回程癲傻大隊，最後亦終於尋回焦點施Sir，他仍然保持良好跑姿，勁度十足地克服最後的大斜；當時走了接近32小時，過了236公里，施Sir說沒有睡意，雙腿亦不覺得疲累；我認為這是跑步史上最大的騙局，除非是人造人吧！最後兩公里圍著青衣海濱公園順時針方向返回起點、亦是終點的青衣運動場。在施Sir帶領並在其他跑友簇擁之下，大叔又再次被拋離，他們在最後關頭突然加速，跑著五分披醒，遠處已經有大批癲傻之友在旗桿下等候，歡呼聲不絕於耳，施Sir再一次完成癲傻壯舉，32小時完成240公里又是一項香港路跑新紀錄。

接過癲傻人仔，終於如願以償，「講過就要做得到」是囉嗦大叔做人的座右銘；正如施Sir的毅力及誠意，成功凝聚一班志同道合。不得不提「跑步助人」，別人給我幫忙，我亦要幫助他人，請留意以下資訊：