跑在一起 我們更強大

剛剛的星期日很有趣，跑友都趕著標尾會，無所不用其極，瘋狂兜8字、萬里長征、用腳畫畫畫到走哂樣，都要跑足廿一公里半馬距離，儲夠一週四十二公里，完成最後一週5x5challenge跑步記錄，亦是要求最高的挑戰。終於辛苦過後可以開心網上分享，目的是通知活動舉辦單位，「我都可以強大起來」。遲一下，便有同事通知換領靚靚完成跑Tee或實用腰包，以後跑聚又多件新款裝備大派用場。

其實挑戰自我從來都是由心出發，奈何人本性懶惰，總需要一點動力，絕版禮品當然吸引力高。另外一樣成功要素來自群體壓力，別人做得到，自己沒有理由做不到，結果憑著互相鼓舞，最後大家都能夠成功達陣。還有一點是重要的，就像今次活動，交由最有份量、具代表性、有實戰經驗、對活動充滿信念熱誠的靈魂人物做代言人，帶領各位參與者，一起挑戰五個星期，循序漸進，完成每週里程碑。而作為活動策劃者，當然要身體力行之餘，更加要對自己的要求提升。所以輝Sir（黃浩輝）在活動當中，每週都走了全馬以上的距離，不論是路跑或山跑，他都從容面對；無論天氣酷熱或是狂風暴雨，他的目標都不曾動搖、絕對不會讓大家失望，他就是一位值得學習的好榜樣。大家不應該隨便找藉口、放棄心中的理想、忘記行事的意義。曾經有兩個星期的活動，大叔都希望參與，只可惜天氣的不穩定，否決了我的意志。

輝Sir教懂大家做事做人要有原則、要有好計劃，更要不計較的付出；既然是正確的事，例如保持身心靈健康的方法，鼓勵大家進行適量運動、實行素食餐飲、貫徹減廢文化、支援天災人禍地方；他會詳盡為大家分析，利用科學數據、個人體驗、學術知識、時事見聞，支持自己理念；他不會硬銷、也不需催眠，事實已經放在眼前，最後就留待自己信與不信、做與不做，沒有人逼迫自己，反正損失的亦只有自己。有時對身邊的人太過緊張，正所謂忠言逆耳，關心會變成反效果；你越是勉強別人跟隨你的思想或生活模式，便越會得到無窮的阻力；到最後變成無謂的爭拗、大家各走各路，成為陌生人。反而留給對方多點空間來觀察、多點清淨來思考、多點時間來引證，我相信物以類聚，只要是好的人和事，最終都可以攜手走在一起。

最後的一週，大叔決定跟隨輝Sir走一轉，只可惜清晨5:55的起步時間，實在太早了；從家門來到起步點的五公里，要走二十分鐘（即4分彼醒）是沒可能的；當我到達的時候，都已經人去樓空；唯有抄捷徑，待他們向著沙田跑去的同時，我已靜悄悄在孖橋轉往科學園，等候野生捕獲輝Sir的一刻。清涼的早晨，不阻長輩定期在烏溪沙沙灘的游早水活動；但雷公不斷在天上咆吼並伸出魔爪，宣洩自己才是話事人，在未來的幾小時，都在他差遣的行雷、閃電和暴雨管轄之下。

我們既然已經開始起跑，又怎能夠畏懼停下腳步呢？昨天才從運動博覽買來的防震丫拖，即時臨危受命，接受水戰的測試；大叔就像回復童年般幼稚，大力將腳掌踏進水氹，變成陸上行舟，玩過不亦樂乎。此時，身體由頭到腳被大雨洗刷得乾乾淨淨，讓我想起去年初在日本的三連馬情景，尤其是最後一場鹿児島馬拉松，亦是走在冰冷大雨的天氣；但市民大眾還是不畏寒風冷雨，走到街頭為健兒們打氣；對比現在眼底注視著一班躲在涼亭避雨的晨運客，他們可能認為我們這班都是傻瘋子，但我仍然正面地幻想著他們努力地為我們越走越強的一群人加持。

夾雜著大小雨點之際，終於在科學園的回頭路，給我撞見輝Sir與一眾跑友，他們浩浩蕩蕩向著大埔方向整齊進擊，寒暄幾句之後，大叔便打道回府，早點休腳伸展筋骨，於終點靜候他們完成挑戰的歷史性時刻。

後來，天氣竟然轉晴、大放陽光、環境悶熱，他們一定跑得比前半段辛苦。五個多小時之後，強頑的身影陸續在遠處出現，光榮的一刻即將來臨，我們一班臨時応援隊，熱烈地衝向輝Sir，一同返回終點，互相擊掌、互相鼓勵，體驗Stronger Together的精神。

短暫休息之後，便立即進行分享活動，走肉.朋友還送上素食祝福；輝Sir每字每句都充滿真誠，更能夠觸動人心，每位座上客都將要成為行動的開始，為自己定下的夢想努力啟航。跑友們都很好奇素食與跑步有沒有衝突。其實好一個輝Sir人版站在眼前，還需要擔心食素真的會跑不動、走不遠嗎？況且，國際上更加有其他頂尖素食越野賽及三鐵運動員，再加上食素真的對人類健康、地球環境及動物福祉有正面影響，何不一試呢？就以大叔為例，只要下定決心、清楚理由，便可以設定時間表，一步步開始素食行列；首先可戒掉一種肉類，然後決志在某一個重要日子例如自己生日，再每一年戒掉另一種肉類，其次是海鮮、蛋類及牛奶；但當然要勤吃蔬菜水果、堅果類、豆類、紅黃綠黑白五種不同顏色的植物性食糧，保持體能鍛練，投入戶外運動，最後必然成為一位體力充沛的全素跑手。

臨近分享會尾聲，輝Sir對眾跑手作出重要提示，謹記運動完畢需要儘早修復炎症，可以首先吸取植物性精華油，其次是補充碳水化合物和蛋白質。大家亦需要注重優質生活態度，每天要有均衡營養、優質睡眠時間、保持正向思維；擁有以上三點身心靈健康元素，才去開展有系統式的訓練，切勿因比賽過度以致身體勞損。

噢...這真的是當頭棒喝啊！