以前工作進修的時候，上過關於怎樣做好自己份工，靚靚老師教同事們製造一些鼓勵自己的小方法；其中一樣就是將以往曾經榮獲的獎項擺放在當眼地方，提醒自己以前做得到，將來要做得更好。
大叔最近生理心理都處於低迷狀態，思緒常有起伏，四周充斥負能量，「今日唔知聽日事」，真的很想沖喜一下，為自己打打氣；所以便立即翻箱倒籠，尋找過往參加跑步時的完賽獎牌，並掛在大門口位置，懷念每一項賽事的成功與失敗、回憶每一段辛酸與傷痛、回味途中的艱苦與喜樂、細數當年的汗水和疲勞。原來在這奔波勞碌的七年比賽生涯，竟然參加了接近五十場賽事，當中包含路跑與越野跑；路跑距離由十公里，伸延至半馬及全馬，甚至環遊香港，而全馬數目竟達十二個以上之多；另外，越野賽亦從十五公里逐漸提升至五十公里、一百公里以至一百英里。當然為著參加比賽，訓練期間還累積了更加長遠的訓練里數和攀爬高度，吃掉又消耗不計其數的卡路里。
大叔現在還記起每一場賽事的趣事點滴，每一位曾經合作過的隊員，還有每一條不同賽道或國家風情的吸引力，繼而發展出每一篇賽後報告，為跑步運動留下微小的足印。雖然大叔沒有登上頒獎台的經驗，但每一場賽事都讓自己更加認識自己的不足；不斷改善、曾經努力、不枉此生。
本著這份對跑步的熱誠和執著，實在能夠應用在生活之中，尤其我們都要適應著這個荒誕世代的時候，便更要時常裝備自己、提醒初心、克服困難。我們都應該抱有理想、對將來充滿希望，所以無論香港人身處何地，只要做好本份、永不放棄，大家期待的烏托邦必定會出現。所以，大叔堅持鍛煉，每天望著這些完賽獎牌，提醒自己，並連同大家一起集氣，提升正能量，所有事情都會向好的一方面發展。
拒絕指鹿為馬，倫敦馬拉松，一於真去馬。
香港人互勉！
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